El concepto de la autoestima se puede definir como el resultado emocional que surge si aceptamos y nos gusta nuestro autoconcepto. Contrariamente al pensamiento popular, la autoestima no surge de evaluarnos positivamente en cada situación, sino de observarnos con objetividad y sobre todo de estimar y aceptar nuestro autoconcepto.
La autoestima, no es un concepto fijo y estable, se manifiesta de forma cambiante en función de nuestra situación vital y nuestras circunstancias y se va modificando a lo largo de nuestra vida. De hecho, se ha comprobado que es el único rasgo que siempre mejora al hacer un tratamiento psicológico.
CONSEJOS PARA MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA
1. Nadie es perfecto ni se pretende, tenemos que ser conscientes de nuestras virtudes y defectos y aceptarnos tal y como somos. Lo primordial es ser feliz, no debemos machacarnos continuamente y aprender de las cosas que puede que no hagamos tan bien como nos gustaría.
2. No quitarle importancia a aquellas cosas que se nos da bien, debemos valorar cada cosa como se merece. Es importante también, ser conscientes y valorar todo lo bueno que hay en nosotros y nuestro contexto.
3. Pensar en positivo, dejar a un lado el “no puedo” y cambiarlo por “voy a hacerlo”, “todo va a salir bien”. Mirar el lado positivo de la vida puede ayudar a salir de la negatividad.
4. Proponte metas que sientas que eres capaz de alcanzar y con el tiempo ve subiendo tus expectativas y poco a poco irás consiguiendo todo lo que te propongas, y si fallas, aprende del error.
5. Nunca te compares con otras personas, todos somos únicos y diferentes, nadie es mejor ni peor que nadie.
6. Trátate a ti mismo siempre con respeto y cariño, no te infravalores, que todas las críticas que hagas sobre ti mismo sirvan para mejorar.
7. Realiza actividades que te gusten y te hagan feliz porque tienes derecho a serlo.
Commentaires